Tiền đái tháo đường là một giai đoạn đặc biệt quan trọng trong hành trình chống lại bệnh tiểu đường, và nó thường được xác định bởi mức đường huyết lúc đói trong khoảng từ 6,1 đến 6,9 mmol/l. Để tránh bước sang giai đoạn tiểu đường type 2, người bệnh cần tuân thủ một số nguyên tắc quan trọng. Điều này bao gồm việc duy trì một chế độ ăn uống giàu rau xanh, tăng cường hoạt động vận động và luyện tập thể dục đều đặn.

Như nhiều căn bệnh khác, bệnh tiểu đường cũng đi qua một giai đoạn ủ bệnh trước khi trở thành một bệnh diễn tiến. Giai đoạn này được gọi là tiền Đái tháo đường. Tiền đái tháo đường là một dạng rối loạn dung nạp glucose, dẫn đến mức đường huyết cao hơn mức bình thường nhưng vẫn chưa đạt đến ngưỡng được coi là đái tháo đường. Việc phát hiện kịp thời tiền đái tháo đường đóng một vai trò cực kỳ quan trọng, cho phép can thiệp và điều trị trước khi bệnh tiến triển sang giai đoạn tiểu đường, giúp bảo vệ sức khỏe và chất lượng cuộc sống của người bệnh.

Dấu hiệu của tiền đái tháo đường

Cách tốt nhất để phát hiện tiền đái tháo đường là thông qua xét nghiệm máu, đo lượng glucose trong máu khi đang đói. Chỉ số đường huyết lúc đói cho người tiền đái tháo đường thường nằm trong khoảng từ 6,1 đến 6,9 mmol/l, hoặc đường huyết sau khi ăn 2 giờ từ 7,8 đến 11 mmol/l.

Ngoài ra, cũng có một số triệu chứng lâm sàng thường gặp ở bệnh tiểu đường. Điều này có thể bao gồm tần suất đi tiểu tăng, cảm giác khát nước gia tăng, tình trạng thèm ăn, sự giảm cân không rõ nguyên nhân, sự mờ mắt, và cảm giác mệt mỏi. Một số người có thể trải qua sự thay đổi màu sắc da, thường là sự sậm màu, đặc biệt ở những vùng da thường xuyên tiếp xúc như nách và cổ, đầu gối và khớp ngón tay. Tình trạng này có thể là dấu hiệu của sự kháng hormone chuyển hóa đường. Các triệu chứng này thường không rõ ràng và có thể dễ bị nhầm lẫn với nhiều căn bệnh khác, do đó người bệnh thường bỏ qua hoặc không nghi ngờ rằng chúng có thể là dấu hiệu tiền đái tháo đường. Trên thực tế, rất ít người nhận ra bệnh hoặc có hiểu biết về nó, thậm chí xem nhẹ bởi vì triệu chứng trong giai đoạn này thường không dễ phát hiện hoặc gần như không biển hiện.

tiền đái tháo đường
Nguy cơ tiền đái tháo đường

Nếu không điều chỉnh chế độ ăn uống và hoạt động hàng ngày sau khi phát hiện tiền đái tháo đường, bệnh có thể phát triển nhanh chóng thành đái tháo đường và có thể dẫn đến các biến chứng tim mạch nguy hiểm ở giai đoạn cuối.

Những người dễ bị tiền đái tháo đường

Những đối tượng sau nên chú ý xét nghiệm đường huyết thường xuyên để phát hiện sớm tiền đái tháo đường:

  • Những người thừa cân hoặc béo phì, đặc biệt là ở vòng bụng.
  • Người có người nhà mắc bệnh tiểu đường typ2.
  • Những người bị tăng huyết áp, tăng cholesterol máu.
  • Những người ít vận động.
  • Người thường xuyên ngủ ít hơn 5,5 giờ một đêm.
  • Người già, do hoạt động của horemone chuyển hóa đường kém đi khi có tuổi.
  • Phụ nữ bị tiểu đường thai kỳ hoặc sinh bé nặng hơn 4kg.
  • Phụ nữ có hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS).
người dễ bị tiền tiểu đường
Đối tượng có nguy cơ cao bị tiền tiểu đường

Kiểm soát tiền đái tháo đường

Khi phát hiện tiền đái tháo đường, có thể áp dụng một loạt biện pháp kiểm soát bệnh không cần sử dụng thuốc, bao gồm chế độ dinh dưỡng cân đối, tập luyện đúng cách, và sử dụng các sản phẩm hỗ trợ. Cần thực hiện đồng thời cả ba biện pháp này vì thiếu bất kỳ một trong số chúng có thể làm giảm hiệu quả trong việc ngăn ngừa bệnh đái tháo đường.

Dinh dưỡng hợp lý

Tăng cường ăn rau xanh, giới hạn lượng muối, và giảm tiêu thụ thực phẩm giàu tinh bột và chứa nhiều chất béo như da gà, lòng đỏ trứng, và nội tạng. Hãy ưu tiên việc luộc và hầm thay vì chiên hoặc xào thực phẩm. Ngoài ra, hãy chia nhỏ khẩu phần ăn thành 6 bữa mỗi ngày để duy trì sự cân đối trong chế độ ăn uống.

phòng ngừa tiền tiểu đường
Ăn nhiều rau xanh giúp phòng ngừa nguy cơ bị tiền tiểu đường

Tăng cường vận động

Thực hiện các hoạt động thể lực ở mức trung bình như đi bộ nhanh, đạp xe, tập yoga, và duy trì chúng ít nhất 150 phút mỗi tuần, phân chia đều trong vòng 5 ngày/tuần.

Sử dụng sản phẩm hỗ trợ

Chuyên gia đề xuất rằng, trước khi sử dụng các loại thuốc hóa dược, người bệnh nên xem xét có cần thiết hay không, để tránh các tác dụng phụ có thể gây hại cho sức khỏe. Thay vào đó, sử dụng các sản phẩm có nguồn gốc thiên nhiên không chỉ mang lại hiệu quả tương đương mà còn giúp tránh những tác động không mong muốn. Có nhiều nghiên cứu trên toàn cầu đã ghi nhận rằng Dây thìa canh có khả năng ức chế sự hấp thu đường ở ruột, tăng tiết hormone chuyển hóa đường, từ đó giúp kiểm soát đường huyết trong khoảng an toàn, ngăn ngừa sự phát triển của tiền đái tháo đường và các biến chứng của bệnh. Kết hợp Dây thìa canh với các thảo dược khác như giảo cổ lam, chè đắng, ngũ vị tử, tạo thành một phương thức đặc biệt dành riêng cho người mắc bệnh tiểu đường, hỗ trợ kiểm soát và ổn định đường huyết.

Bệnh tiểu đường không đáng sợ nếu được phát hiện sớm và điều trị một cách thích hợp. Nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào của tiền đái tháo đường hoặc thuộc nhóm người có nguy cơ cao, hãy tìm đến các chuyên gia nội tiết để được chẩn đoán chính xác. Thay đổi chế độ ăn uống, tập luyện, và sử dụng các sản phẩm hỗ trợ từ Đông y có thể là công thức giúp bạn phòng ngừa nguy cơ các biến chứng của bệnh tiểu đường.

Huyền Trang

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *