Câu hỏi:
Ba tôi vừa đi khám và chẩn đoán bị tiền đái tháo đường. Ba hay đi tiểu về đêm, tiểu nhiều hay khát nước. Vậy chế độ sinh hoạt ăn uống, vận động của ba tôi nên thế nào thưa bác sĩ?
Trả lời:
Ba bạn hay đi tiểu về đêm, tiểu nhiều hay khát nước là triệu chứng được mô tả gần giống với mắc tiểu đường. Tuy nhiên chẩn đoán xác định dựa vào Xét nghiệm HbA1c, Glucose máu đói và hoặc Glucose 2 giờ sau nghiệm pháp dung nạp Gluocse. Có thể khuyên ba bạn làm xét nghiệm kiểm tra 1 lần nữa cho chắc chắn. Mỗi 3 tháng nên đi khám kiểm tra XN máu trở lại nhé.
Trong trường hợp ba bạn mắc tiền đái tháo đường chỉ cần điều chỉnh ăn uống, vận động hợp lý sẽ ngăn chặn bệnh tiến triển đến Đái tháo đường.
– Về ăn uống: Chọn loại thức ăn có nhiều chất xơ, chất bột đường không quá 60% tổng năng lượng; Trái cây ít ngọt; Đạm: 1 g/kg cân nặng/ngày • Cá: ít nhất 3 lần/tuần (lượng mỡ không bão hòa cao) • Mỡ: chọn loại mỡ không bão hòa (nguồn gốc thực vật chủ yếu)• Lượng alcohol tối đa cho phép: 1 lon bia/ngày, #150mL rượu vang đỏ/ngày.
– Vận động: Vận động thể lực trung bình – nặng ít nhất 150 phút/tuần, trải đều ít nhất 3 ngày/tuần, giữa hai lần tập cách nhau không quá 2 ngày. • Nếu không có chống chỉ định (bệnh tim mạch, bệnh xương khớp), nên tập loại thể thao có kháng lực ít nhất 2 lần/tuần; Vận động ngoài giúp giảm đường, mỡ máu, còn cải thiện tình trạng tiểu đêm người cao tuổi và kiểm soát cân nặng.
Nếu cần tư vấn thêm bạn hãy gửi lại câu hỏi nhé!
