Sau World Cup, làm gì để kiểm soát đường huyết ổn định?

0
103

World Cup là sự kiện nổi bật thu hút rất nhiều người, đặc biệt là nam giới. Việc thức “trọn” suốt tháng để theo dõi các trận bóng sẽ gây ra nhiều nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe. Đặc biệt với bệnh nhân tiểu đường cần kiểm soát đường huyết thường xuyên thì World Cup sẽ mang lại những ảnh hưởng nhất định.

Đường huyết tăng do thức xem World Cup

Theo Thạc sĩ, bác sĩ Nguyễn Huy Cường – Phòng khám Nội tiết Thái Hà, Hà Nội cho biết, tình trạng bệnh nhân đường huyết tăng phi mã mùa bóng đá gặp rất nhiều. Theo BS Cường, do thức khuya nên hay đói, đói lại phải ăn nên đường huyết không kiểm soát được. Đồng thời, việc ngủ ít hoặc không ngủ khi thức xem bóng đá cũng là yếu tố làm đường huyết tăng cao. Tăng đường huyết làm gia tăng các biến cố do đái tháo đường gây ra như nhồi máu cơ tim, tăng huyết áp, suy thận, thậm chí ảnh hưởng cả về thị lực, các cơ quan khác.

kiểm soát đường huyết mùa world cup
Đường huyết tăng do thức xem World Cup

BS Cường khuyến cáo nếu xem bóng vào đêm khuya, người bệnh tiểu đường nên chủ động kiểm soát đường huyết trước. Theo đó, có thể tự đo đường huyết trước lúc ăn. Nếu đường huyết ở mức cho phép thì có thể nhâm nhi chút đồ ăn có tinh bột hoặc đồ ngọt. Đường huyết cao thì chỉ ăn các đồ ăn như thịt nạc, giò, chả, những thứ này làm tăng chỉ số đường huyết chậm hơn.

Gợi ý giúp kiểm soát đường huyết ổn định sau mùa World Cup

Để đảm bảo chỉ số đường huyết luôn ổn định ở giới hạn an toàn sau thời gian ăn bóng đá, ngủ bóng đá, người bệnh tiểu đường cần thực hiện một số lời khuyên dưới đây.

  • Uống đủ nước

Mất nước và lượng đường trong máu có thể tác động với nhau. Khi bị mất nước, nồng độ đường trong máu sẽ tăng cao vì máu ít chảy qua thận. Ít máu, thận không hoạt động hết công suất để loại bỏ glucose dư thừa (đường trong máu) ra ngoài thông qua nước tiểu. Một số loại thuốc, chẳng hạn như Metformin cũng làm tăng nguy cơ mất nước. Do đó, khi trời nóng, những người tiểu đường nên chú ý uống nhiều nước.

Cách tốt nhất là bổ sung nước tinh khiết hoặc nước sôi để nguội, hạn chế các loại nước uống chứa nhiều đường như nước ngọt, chè hoa quả.

  • Cẩn trọng khi ăn uống

Dù ở bất kỳ hoàn cảnh nào cũng cần lưu ý tuân thủ chế độ ăn: hạn chế đồ ngọt, đồ tinh bột, đồ uống có chất kích thích và ăn nhiều rau xanh, hoa quả ít ngọt. Nếu đi du lịch, nên mang theo đồ ăn nhẹ phù hợp dành riêng cho người tiểu đường và lên kế hoạch cho bữa ăn một cách cẩn thận.

Mùa hè cũng là mùa của nhiều loại trái cây có hàm lượng đường lớn như nhãn, vải, quýt, vú sữa, hồng xiêm, mít… Ăn quá nhiều các hoa quả này sẽ khiến đường huyết tăng cao. Một số trái cây tươi như cam, nho, dưa chuột, bưởi thích hợp cho người bệnh tiểu đường trong mùa hè, vừa có hàm lượng đường không quá cao, vừa giúp cung cấp đầy đủ các chất điện giải cho cơ thể.

Cẩn trọng khi ăn uống
Cẩn trọng khi ăn uống trong khi xem bóng đá
  • Luôn nhớ sử dụng thuốc, kết hợp sản phẩm thảo dược hỗ trợ

Việc tự ý bỏ liều hoặc thay đổi loại thuốc sẽ gây ảnh hưởng đến quá trình kiểm soát đường huyết. Vì vậy, hãy luôn nhớ nguyên tắc khi sử dụng thuốc tiểu đường phải đúng loại, đúng liều và đúng thời gian.

Người bệnh đái tháo đường nên cân nhắc việc sử dụng kết hợp các sản phẩm có nguồn gốc thiên nhiên để giúp hạ đường huyết và hạn chế tác dụng phụ của thuốc tân dược. Ưu điểm của các sản phẩm Đông y là an toàn, không có tác dụng phụ. Các dược liệu Dây thìa canh, Giảo cổ lam, Chè đắng, Mạch môn, Ngũ vị tử, Hoàng kỳ, Nghệ từ lâu đã được biết đến là công thức toàn diện giúp hạ đường huyết nhanh chóng và duy trì ở mức ổn định trong thời gian dài, từ đó ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm của tiểu đường.

Theo dõi đường huyết thường xuyên

Ngay cả khi đi du lịch, người bệnh cũng không được quên mang theo máy đo đường huyết cá nhân để theo dõi chỉ số đường huyết. Việc kiểm tra lượng đường trong máu thường xuyên và ghi chép lại giúp người bệnh điều chỉnh kịp thời khi có sự biến động của chỉ số này.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here